Autor: Marly Saravia
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La ternura como fuerza: reconectar con uno mismo desde la compasión
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Cuando pensamos en la palabra “ternura”, muchas veces la asociamos con algo frágil, suave, casi débil. Sin embargo, en mi experiencia he descubierto que la ternura es una de las fuerzas más poderosas que tenemos para sanar, especialmente en momentos de duelo o de grandes cambios. La ternura es esa…
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¿Cómo cuidar mi corazón sin cerrarlo? Límites y conexión emocional
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El duelo, la pérdida y las experiencias difíciles muchas veces nos dejan con miedo de volver a abrir el corazón. “No quiero sufrir más”, pensamos. Y como mecanismo de defensa, lo cerramos. Pero al cerrar nuestro corazón para protegerlo, también cerramos la puerta a lo que podría nutrirnos: el amor,…
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El poder de compartir lo que duele: la fuerza de los círculos de acompañamiento
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El duelo puede sentirse como un camino solitario. Muchas veces creemos que nadie entenderá nuestro dolor, o que hablar de lo que sentimos es “cargar” a los demás. Sin embargo, he descubierto que cuando compartimos lo que nos duele en un espacio seguro, algo cambia: el peso se reparte y…
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Ser vulnerable no es ser débil: el valor de mostrarnos auténticos en el duelo
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Durante mucho tiempo nos enseñaron que mostrar nuestras emociones era signo de debilidad. Que llorar, hablar del dolor o admitir que no podíamos con todo era “mostrar flaqueza”. Pero la verdad es que la vulnerabilidad no es debilidad: es humanidad. En mi propio proceso de vida lo he comprobado una…
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El arte de reconstruirme: ser otra persona después del duelo
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Mi vida no ha sido una línea recta ni un camino predecible. Ha sido un viaje intenso, lleno de cambios, pérdidas y, sobre todo, de transformación. Antes, era Licda. Saravia —directora y gerente de recursos humanos en empresas transnacionales en Guatemala—. Tenía una carrera que amaba, un lugar definido, una…
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Historias de transformación: cuando el dolor se convierte en impulso
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Hay dolores que te tumban. Que te dejan sin palabras, sin rumbo, sin fuerzas.Y, sin embargo, también hay algo en nosotros —a veces escondido, muy silencioso— que puede activarse justo en esos momentos: la capacidad de transformarnos. Hoy quiero compartirte dos historias. No son cuentos de hadas, ni finales felices…
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Resiliencia: ¿nacemos con ella o se cultiva en el camino?
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Hay una palabra que me acompaña desde hace años: resiliencia. La escuchamos en conferencias, libros de autoayuda, redes sociales… pero detrás de esa palabra hay algo muy profundo: la capacidad que tenemos para levantarnos después de caer, para reconstruirnos después de una pérdida, para adaptarnos cuando la vida nos cambia…
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¿Qué aprendí de mis pérdidas? Crecimiento postduelo explicado con ejemplos reales
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Cuando miro atrás y hago una pausa para pensar en todo lo que he perdido —mis padres, amigos, mi carrera profesional, mi salud—, me doy cuenta de algo: ninguna de esas pérdidas me dejó igual. Cada una, a su manera, me enseñó algo que hoy es parte de quien soy.…
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Del dolor al cambio: cómo el duelo impulsa la transformación interna
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Hay algo que aprendí con los años y que hoy quiero compartirte: el dolor, cuando se abraza y se comprende, puede convertirse en una puerta para transformarnos desde adentro.No lo digo porque sea fácil ni inmediato, sino porque lo he visto en mi propia vida, y en las historias de…
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Bitácora del alma: ejercicio para escribir tu propio mapa emocional
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Hay momentos en la vida en los que sentimos que estamos llenos de emociones, pero no sabemos exactamente qué hacer con ellas. Se acumulan dentro, aparecen como nudos en la garganta, peso en los hombros, insomnio o esa sensación de que algo nos falta, pero no sabemos qué. A mí…