Con el año apenas comenzando, muchas personas sienten presión por hacer grandes cambios, como si enero tuviera que transformarlo todo de inmediato. Pero yo he descubierto que, a veces, lo más valioso no es comenzar con intensidad, sino con suavidad. Con pasos pequeños que realmente podamos sostener. Pequeñas rutinas que no resuelven todo, pero que suavizan el camino.
Crear una rutina sanadora no significa exigirte más ni llenar cada minuto con productividad. Significa, simplemente, elegir uno o dos gestos que te hagan sentir un poco más acompañado por ti mismo. Algo tan sencillo como respirar profundo antes de comenzar el día, tomar agua sin prisa, acomodar un espacio que se siente desordenado por dentro o por fuera, o escribir una línea en un cuaderno para registrar cómo estás.
En uno de mis acompañamientos, una persona me confesó:
“Pensé que tenía que hacer cambios enormes para sentirme mejor. Pero fue una rutina de cinco minutos lo que me devolvió la calma.”
Y es verdad. A veces buscamos soluciones grandes, cuando el alma solo necesita un gesto pequeño, constante y amable.
Las rutinas sanadoras funcionan porque le dan al cuerpo y a la mente un lugar seguro donde regresar. Un recordatorio de que no todo está en caos, aunque algo por dentro se sienta así. No importa si el duelo es reciente o si ya lleva tiempo. No importa si es un duelo visible o uno de esos que solo tú conoces. Un pequeño hábito puede convertirse en un ancla que te permite sostenerte.
Quizá este comienzo de año te invite a elegir una rutina que te acompañe. Algo pequeño, realista y amoroso. No para cambiar tu vida de un día para otro, sino para recordarte, cada día, que mereces cuidarte.
No necesitas hacer mucho. Solo necesitas comenzar con algo que te haga bien.
A veces, la sanación empieza con un gesto pequeño… y constante.
Y ese gesto puede ser hoy.
🕊️ Si este texto resonó contigo…
Y sientes que necesitas acompañamiento en tu propio proceso, estoy aquí para ti.
Puedes escribirme directamente a mi WhatsApp y con gusto coordinamos una cita:
Deja una respuesta