Etiqueta: Resiliencia
-
Aprender a reconocerme de nuevo
•
Hay pérdidas que son evidentes y hay otras mucho más silenciosas. Pérdidas que no aparecen en los informes médicos, que nadie menciona durante una consulta y que rara vez forman parte de las conversaciones. Una de ellas es la sensación de dejar de reconocernos. No sucede de un día para…
-
La difícil tarea de soltar el control
•
Si hay algo que muchas personas descubrimos cuando llega una enfermedad, es cuánto nos gustaba sentir que teníamos el control. Control sobre nuestro tiempo, sobre nuestros planes, sobre nuestro cuerpo y sobre el futuro. Y aunque nunca lo tuvimos completamente, vivíamos con la sensación de que podíamos organizar nuestra vida…
-
Sonreír mientras por dentro todo pesa
•
Hay días en los que haces todo lo que se espera de ti… y aun así sientes que por dentro apenas puedes sostenerte. Sonríes.Conversas.Cumples con pendientes.Respondes cuando alguien pregunta cómo estás. Y mientras todo eso ocurre, hay una parte de ti que sigue cargando miedo, cansancio, pensamientos repetitivos y emociones…
-
Ese miedo silencioso que me acompaña todo el tiempo
•
Hay un miedo que no siempre se nota. No necesariamente aparece en forma de llanto. Ni de ataques de ansiedad. Ni de conversaciones profundas donde dices todo lo que sientes. A veces el miedo es mucho más silencioso que eso. Se sienta contigo mientras esperas resultados. Te acompaña en una…
-
El cansancio que no se quita durmiendo
•
Quizá últimamente te has despertado cansada incluso después de haber dormido. Y no hablo solo del cuerpo. Hablo de esa sensación de desgaste que se queda contigo desde que abres los ojos. Como si algo dentro de ti estuviera sosteniendo demasiado desde hace demasiado tiempo. Hay un cansancio que no…
-
El milagro de abrir espacio a nuevas conexiones
•
Hay momentos en la vida en los que el corazón se cierra un poco.No necesariamente por decisión propia, sino por protección. Después de una pérdida, de una decepción o de una etapa difícil, es natural que algo dentro de nosotros se vuelva más cauteloso. Como si el alma dijera en…
-
Mi historia vale porque es mía
•
Hay algo que escucho con frecuencia cuando acompaño procesos:“Lo mío no es tan grave.”“Otros han pasado por cosas peores.”“No debería quejarme.” Y cada vez que alguien dice eso, algo dentro de mí se mueve. Porque detrás de esas frases hay una costumbre muy arraigada: la de minimizar nuestra propia historia.…
-
Crear pequeñas rutinas sanadoras
•
Con el año apenas comenzando, muchas personas sienten presión por hacer grandes cambios, como si enero tuviera que transformarlo todo de inmediato. Pero yo he descubierto que, a veces, lo más valioso no es comenzar con intensidad, sino con suavidad. Con pasos pequeños que realmente podamos sostener. Pequeñas rutinas que…
-
Lo que mi cuerpo intenta decirme cuando hago silencio
•
En estos primeros días del año, cuando todo parece invitarnos a empezar de nuevo, hay algo que a veces olvidamos: el cuerpo no sabe de calendarios. Él habla cuando necesita, no cuando el calendario lo marca. Y a veces, justo ahora, cuando queremos “arrancar con fuerza”, es cuando más necesitamos…
-
La ternura como fuerza: reconectar con uno mismo desde la compasión
•
Cuando pensamos en la palabra “ternura”, muchas veces la asociamos con algo frágil, suave, casi débil. Sin embargo, en mi experiencia he descubierto que la ternura es una de las fuerzas más poderosas que tenemos para sanar, especialmente en momentos de duelo o de grandes cambios. La ternura es esa…