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Autor: Marly Saravia
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Soltar para avanzar
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Diciembre siempre me invita a mirar con honestidad aquello que aĆŗn me pesa. No solo los recuerdos difĆciles, sino tambiĆ©n las expectativas no cumplidas, las palabras que no dije, los planes que no salieron como imaginaba. A veces caminamos con mĆ”s carga de la que reconocemos, y aprender a soltar…
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Reflexionando sobre el aƱo
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Diciembre siempre llega con una mezcla de nostalgia y esperanza. Es ese momento del calendario en el que, sin proponĆ©rnoslo del todo, empezamos a hacer pausas mĆ”s largas. Miramos hacia atrĆ”s buscando sentido, tratando de comprender quĆ© nos transformĆ³, quĆ© dejamos atrĆ”s, y quĆ© partes de nosotros crecieron en silencio.…
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Agradeciendo con el corazĆ³n abierto
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Llegamos al final de noviembre, un mes que para mĆ siempre ha tenido un ritmo diferente. Entre mi cumpleaƱos, el clima que cambia y la cercanĆa del fin de aƱo, se crea un espacio natural para detenerme, respirar y abrir el corazĆ³n. Agradecer con el corazĆ³n abierto no es solo…
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Cultivando una actitud de gratitud
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La gratitud es mucho mĆ”s que decir āgraciasā. Es una forma de mirar la vida, de posicionarse frente a lo que sucede. Es elegir, una y otra vez, reconocer la belleza en medio de lo cotidiano y encontrar sentido incluso en las pequeƱas cosas. He aprendido que la gratitud no…
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Reconociendo las bendiciones
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Noviembre avanza, y con Ć©l llega una sensaciĆ³n especial de recogimiento. Para mĆ, este mes no solo marca un nuevo cumpleaƱos, tambiĆ©n es un momento en el que me detengo a observar lo que me rodea con mĆ”s atenciĆ³n. Hay algo poderoso en reconocer las bendiciones que, muchas veces, damos…
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Valorando las experiencias pasadas
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Noviembre siempre ha tenido un significado especial para mĆ. Es el mes en que nacĆ, y cada cumpleaƱos se ha convertido en una pausa natural en el camino. No es una pausa para contar logros o fracasos, sino para mirar atrĆ”s con honestidad y gratitud, reconociendo el valor de todo…
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La ternura como fuerza: reconectar con uno mismo desde la compasiĆ³n
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Cuando pensamos en la palabra āternuraā, muchas veces la asociamos con algo frĆ”gil, suave, casi dĆ©bil. Sin embargo, en mi experiencia he descubierto que la ternura es una de las fuerzas mĆ”s poderosas que tenemos para sanar, especialmente en momentos de duelo o de grandes cambios. La ternura es esa…
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ĀæCĆ³mo cuidar mi corazĆ³n sin cerrarlo? LĆmites y conexiĆ³n emocional
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El duelo, la pĆ©rdida y las experiencias difĆciles muchas veces nos dejan con miedo de volver a abrir el corazĆ³n. āNo quiero sufrir mĆ”sā, pensamos. Y como mecanismo de defensa, lo cerramos. Pero al cerrar nuestro corazĆ³n para protegerlo, tambiĆ©n cerramos la puerta a lo que podrĆa nutrirnos: el amor,…
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El poder de compartir lo que duele: la fuerza de los cĆrculos de acompaƱamiento
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El duelo puede sentirse como un camino solitario. Muchas veces creemos que nadie entenderĆ” nuestro dolor, o que hablar de lo que sentimos es ācargarā a los demĆ”s. Sin embargo, he descubierto que cuando compartimos lo que nos duele en un espacio seguro, algo cambia: el peso se reparte y…
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Ser vulnerable no es ser dƩbil: el valor de mostrarnos autƩnticos en el duelo
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Durante mucho tiempo nos enseƱaron que mostrar nuestras emociones era signo de debilidad. Que llorar, hablar del dolor o admitir que no podĆamos con todo era āmostrar flaquezaā. Pero la verdad es que la vulnerabilidad no es debilidad: es humanidad. En mi propio proceso de vida lo he comprobado una…