Etiqueta: Resiliencia
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Crear pequeñas rutinas sanadoras
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Con el año apenas comenzando, muchas personas sienten presión por hacer grandes cambios, como si enero tuviera que transformarlo todo de inmediato. Pero yo he descubierto que, a veces, lo más valioso no es comenzar con intensidad, sino con suavidad. Con pasos pequeños que realmente podamos sostener. Pequeñas rutinas que…
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Lo que mi cuerpo intenta decirme cuando hago silencio
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En estos primeros días del año, cuando todo parece invitarnos a empezar de nuevo, hay algo que a veces olvidamos: el cuerpo no sabe de calendarios. Él habla cuando necesita, no cuando el calendario lo marca. Y a veces, justo ahora, cuando queremos “arrancar con fuerza”, es cuando más necesitamos…
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La ternura como fuerza: reconectar con uno mismo desde la compasión
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Cuando pensamos en la palabra “ternura”, muchas veces la asociamos con algo frágil, suave, casi débil. Sin embargo, en mi experiencia he descubierto que la ternura es una de las fuerzas más poderosas que tenemos para sanar, especialmente en momentos de duelo o de grandes cambios. La ternura es esa…
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Resiliencia: ¿nacemos con ella o se cultiva en el camino?
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Hay una palabra que me acompaña desde hace años: resiliencia. La escuchamos en conferencias, libros de autoayuda, redes sociales… pero detrás de esa palabra hay algo muy profundo: la capacidad que tenemos para levantarnos después de caer, para reconstruirnos después de una pérdida, para adaptarnos cuando la vida nos cambia…