Categoría: Herramientas prácticas y ejercicios
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Autocuidado emocional: el gesto más profundo de amor propio
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Cuidar el corazón no siempre se parece a lo que imaginamos. A veces creemos que es darnos un gusto, distraernos, cambiar de ambiente. Pero con los años —y acompañando a tantas personas en sus procesos— he descubierto que el autocuidado emocional es algo mucho más sencillo… y mucho más valiente.…
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Crear pequeñas rutinas sanadoras
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Con el año apenas comenzando, muchas personas sienten presión por hacer grandes cambios, como si enero tuviera que transformarlo todo de inmediato. Pero yo he descubierto que, a veces, lo más valioso no es comenzar con intensidad, sino con suavidad. Con pasos pequeños que realmente podamos sostener. Pequeñas rutinas que…
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Descansar sin culpa
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En este inicio de año, cuando todo parece girar alrededor de planes, propósitos y nuevas metas, hay algo que casi nadie dice en voz alta: descansar también es comenzar. Y, a veces, es el comienzo más necesario. Pero descansar sin culpa… eso es otra historia. Especialmente cuando venimos de meses…
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Abriendo espacio para el futuro
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El final de diciembre trae un silencio distinto. Después de las luces, los encuentros, los balances y la nostalgia, llega un momento en el que el alma pide calma. Un tiempo para ver qué lugar queremos ocupar en la vida que viene. Abrir espacio para el futuro no significa obsesionarse…
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Soltar para avanzar
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Diciembre siempre me invita a mirar con honestidad aquello que aún me pesa. No solo los recuerdos difíciles, sino también las expectativas no cumplidas, las palabras que no dije, los planes que no salieron como imaginaba. A veces caminamos con más carga de la que reconocemos, y aprender a soltar…
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Bitácora del alma: ejercicio para escribir tu propio mapa emocional
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Hay momentos en la vida en los que sentimos que estamos llenos de emociones, pero no sabemos exactamente qué hacer con ellas. Se acumulan dentro, aparecen como nudos en la garganta, peso en los hombros, insomnio o esa sensación de que algo nos falta, pero no sabemos qué. A mí…